當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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狗狗與主人不一樣，它們不用穿鞋，即便穿上了也會妨礙行動。然而基本上所有的狗狗都愛出門運動，它們赤腳走在路上肯定會沾上灰塵污物，甚至有異物刺進腳趾或肉球中。同時，許多主人帶狗狗散步回家後，都有給它們擦腳的習慣，但是往往會忘記吹乾它們的毛髮。不管是哪種情況，都很有可能會讓狗狗的腳趾受到細菌真菌的感染，引起趾間炎。 ... 一、狗狗的趾間炎是什麼？ 狗狗的趾間炎又叫指間膿皮癥，由於這種疾病會引發紅腫，所以有時候會被誤診為指間囊腫。狗狗的腳趾間會有一些凹陷的空隙，當這些地方發炎形成膿包之後，就會發展成趾間炎。趾間炎往往可以引發一個或多個腳趾的皮膚發炎，雖然任何狗狗都有可能會患上趾間炎，但德牧、拉布拉多犬、英斗等一些品種會更容易受到感染而得病。 ... 二、為什麼狗狗會患趾間炎？ 狗狗得趾間炎最常見的原因就是細菌深層感染。狗狗濕潤的腳趾正是細菌繁殖的最佳環境，因此在洗澡、濕毛巾擦腳之後不吹乾毛髮，會更容易引發趾間炎。同時，狗狗在外面散步運動的時候可能會被堅硬尖銳的異物劃傷刺傷，一旦細菌感染創傷之後，就會快速繁殖並引起皮膚發炎。蟎蟲等寄生蟲感染或者過敏也是狗狗趾間炎的發病原因，而比較少見的情況就是犬特應性皮炎。 ... 三、狗狗患趾間炎的癥狀 狗狗的腳趾間通常會紅腫，長出一個個膿包，如果放著不管，膿包會越來越大，並且狗狗可能在行走的時候不小心弄破了膿包，導致出血並給狗狗的腳趾帶來劇烈的疼痛。即便沒有破，狗狗也會一瘸一拐地走路，腳趾也會隱隱刺痛，因此狗狗經常會去啃咬舔舐自己的爪子，想要減緩疼痛，但也有可能在啃咬的時候弄破了膿包。病情惡化的話，也可能會發展成敗血癥，因此主人要及時帶狗狗去寵物醫院治療。 ... 四、如何治療狗狗的趾間炎？ 如果狗狗出現了趾間炎的輕度癥狀，那麼主人可以清洗狗狗的腳趾，去除腳趾間的髒東西或異物，並用抗菌藥膏抑制細菌真菌的繁殖感染，期間要注意別讓狗狗隨意舔舐啃咬爪子。一般過個5到7天，狗狗的趾間炎會得到一定控制並治癒。 但如果狗狗趾間炎比較嚴重，傷口長期不癒合，主人最好還是帶狗狗去寵物醫院治療。醫生通常幫狗狗的腳趾清潔消毒，並開六到八周的抗生素，也需要在傷口塗一些抗真菌藥物。主人也要給狗狗戴上伊莉莎白圈，防止狗狗舔舐爪子，儘量避免狗狗四處跑動。如果狗狗的趾間炎不斷復發，那可能是因為抗生素療程太短或者劑量錯誤，主人可以諮詢一下寵物醫生，或者換一個比較靠譜的寵物醫院。 ... 五、如何預防狗狗的趾間炎？ 1.保持狗狗爪子乾燥 不管是給狗狗洗澡，還是下雨天帶狗狗出去散步，主人都要記得擦乾狗狗的爪子並吹乾，確保狗狗的腳趾也不存在積水。同時，帶狗狗散步完回家之後，主人最好檢查一下狗狗的爪子，看看有沒有附著什麼異物，有的話要及時清理。一旦發現相關癥狀，就要給狗狗清潔消毒。 2.定期給狗狗驅蟲 狗狗在外面散步運動的時候，爪子很可能會沾上泥土草地中的鉤蟲、蟎蟲等寄生蟲，因此主人最好定期給狗狗體內外驅蟲，可以一定程度防止寄生蟲感染。 3.定期修剪清理爪 狗狗的指甲過長，可能會在走路的時候傷到腳掌，甚至會陷進腳趾間。同時狗狗的腳毛過長，也容易會積累細菌異物，引起趾間炎。 ... 除了上面那些預防措施，主人也可以多清理狗狗的生活環境，避免細菌真菌滋生。不管怎樣，預防總要比治療容易，花費的醫療費用也會更低，因此主人可以多注意以上措施，避免狗狗患上趾間炎，畢竟，趾間炎真的會給狗狗帶來持久且劇烈的疼痛。你們平時帶狗狗出門散步回家，有沒有檢查狗狗的爪子呢？ 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 ... 參考文獻： Duclos D D, Hargis A M, Hanley P W. Pathogenesis of canine interdigital palmar and plantar comedones and follicular cysts, and their response to laser surgery[J]. Veterinary dermatology, 2008, 19(3): 134-141.
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